Sentez-vous plus en forme

et plus confiant

 

Définition de la sophrologie en bref

 

Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, la sophrologie

est inspirée des méthodes occidentales de relaxation et des

disciplines orientales d'équilibre corps-mental.

 

Les techniques s'appuient sur :

  • la respiration

  • la relaxation 

  • les mouvements du corps 

  • la visualisation mentale 

  • l'attention dirigée

 

 

Comment la sophrologie peut vous aider ?

 

Santé, forme physique et morale

- améliorer le bien-être au quotidien (équilibre physique, nerveux et mental)

- renforcer la confiance en soi, la vitalité et l'optimisme

- apprendre à être moins inutilement triste, énervé ou angoissé

- soulager les pathologies liées au stress  (troubles du sommeil, phobie, panique, anxiété généralisée ...)

- accompagner en période de stress intense (maladie, intervention chirurgicale, deuil, séparation ...)

- gérer la douleur post-opératoire ou chronique, acouphènes, fybromyalgie, affections neurologiques ...

 

Equilibre de vie

Préparer et accompagner un projet, gérer le changement prévu ou non, souhaité ou pas, dans différents

domaines de la vie : 

- professionnelle : évolution, transition, reconversion, réinsertion

- privée : maternité, parentalité, retraite ...

- sociale : aisance relationnelle, intégration sociale, affirmation de soi

 

Apprentissage et créativité

- stimuler la mémorisation et la concentration 

- préparer aux examens

- libérer l'imaginaire et l'audace créative

 

Compétition sportive

- renforcer les aptitudes physiques (sensations proprioceptives, respiration, équilibre, récupération ...)

- gérer la pression, les pensées toxiques et le doute, les états émotionnels, l'imprévu

- développer l'estime de soi, la motivation et la confiance 

- favoriser la récupération des fonctions et coordinations motrices en période d'immobilisation (blessure, ...)

 

 

 

 

 

 

En pratique

 

Les séances durent 1h. La 1ère séance est plus longue (1h30) afin de préciser l'objectif

et de définir un protocole personnalisé.

La pratique ne requiert ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière.

La durée classique d’un accompagnement individuel varie entre 5 et 10 séances.

 

Lieu : Cabinet de sophrologie

           Maison médicale de Sauzet à 5 mn de Montélimar

           Sur rdv au 06 73 89 47 54

La sophrologie fait émerger vos ressources positives 

-capacités, qualités, forces, talents- et développe la confiance

pour activer ces ressources

dans les différents domaines

de votre vie.

Contact 06 73 89 47 54

par Catherine Ducatel Sophrologue formation gestion du stress Montélimar Drôme Rhône-Alpes