Sentez-vous plus en forme
et plus confiant
Définition de la sophrologie en bref
Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, la sophrologie
est inspirée des méthodes occidentales de relaxation et des
disciplines orientales d'équilibre corps-mental.
Les techniques s'appuient sur :
-
la respiration
-
la relaxation
-
les mouvements du corps
-
la visualisation mentale
-
l'attention dirigée
Comment la sophrologie peut vous aider ?
Santé, forme physique et morale
- améliorer le bien-être au quotidien (équilibre physique, nerveux et mental)
- renforcer la confiance en soi, la vitalité et l'optimisme
- apprendre à être moins inutilement triste, énervé ou angoissé
- soulager les pathologies liées au stress (troubles du sommeil, phobie, panique, anxiété généralisée ...)
- accompagner en période de stress intense (maladie, intervention chirurgicale, deuil, séparation ...)
- gérer la douleur post-opératoire ou chronique, acouphènes, fybromyalgie, affections neurologiques ...
Equilibre de vie
Préparer et accompagner un projet, gérer le changement prévu ou non, souhaité ou pas, dans différents
domaines de la vie :
- professionnelle : évolution, transition, reconversion, réinsertion
- privée : maternité, parentalité, retraite ...
- sociale : aisance relationnelle, intégration sociale, affirmation de soi
Apprentissage et créativité
- stimuler la mémorisation et la concentration
- préparer aux examens
- libérer l'imaginaire et l'audace créative
Compétition sportive
- renforcer les aptitudes physiques (sensations proprioceptives, respiration, équilibre, récupération ...)
- gérer la pression, les pensées toxiques et le doute, les états émotionnels, l'imprévu
- développer l'estime de soi, la motivation et la confiance
- favoriser la récupération des fonctions et coordinations motrices en période d'immobilisation (blessure, ...)
En pratique
Les séances durent 1h. La 1ère séance est plus longue (1h30) afin de préciser l'objectif
et de définir un protocole personnalisé.
La pratique ne requiert ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière.
La durée classique d’un accompagnement individuel varie entre 5 et 10 séances.
Lieu : Cabinet de sophrologie
Maison médicale de Sauzet à 5 mn de Montélimar
Sur rdv au 06 73 89 47 54
La sophrologie fait émerger vos ressources positives
-capacités, qualités, forces, talents- et développe la confiance
pour activer ces ressources
dans les différents domaines
de votre vie.
Contact 06 73 89 47 54